中午跟同事們一起去吃上海菜。
大家高談闊論、兼大吃一頓。
有牛肉羹、小籠包、葱油餅、片皮鴨(兩吃)...............等等。
還有芒果布甸送。
把吃剩了的食物打包，由同事分別拿回家。
五姑娘拿了鴨：
晚上把鴨加熱，兼灼了芥蘭：
很省力的一餐晚飯。
Yeah!
2012年2月29日 星期三
2012年2月26日 星期日
2012年2月23日 星期四
2012年2月20日 星期一
2012年2月19日 星期日
2012年2月18日 星期六
2012年2月14日 星期二
2012年2月12日 星期日
2012年2月11日 星期六
大小姐的自家麵包 + 娚小姐的蛋糕裝飾
2012/02/11 11:58 PM
五姑娘收到大小姐來電，說焗了麵包，有興趣的話、可以拿一些回家。
有得吃，當然不會放過。
五姑娘捉着姑爺立刻飛身(飛車)去。
午餐肉餐包好似餐包舖賣的一樣 ~ 好利厲呀！
剛巧看見娚小姐上完蛋糕裝飾班回來。
製作品 ：
樣子不錯呀！
五姑娘看見蛋糕上的裝飾有一笪笪的圖案設計，有點像黑色乳牛身上的花紋、又有可能是地球上的草原。
娚小姐請五姑娘猜一猜這個像什麼？
五姑娘看來看出、也看不出，便問是不是長頸鹿？
娚小姐嘩然、大叫是牛牛。
看真一點：
都是有些看不出來！
(還以為娚小姐要做諾亞方舟！哈哈！)
繼續努力！加油！
五姑娘收到大小姐來電，說焗了麵包，有興趣的話、可以拿一些回家。
有得吃，當然不會放過。
五姑娘捉着姑爺立刻飛身(飛車)去。
午餐肉餐包好似餐包舖賣的一樣 ~ 好利厲呀！
剛巧看見娚小姐上完蛋糕裝飾班回來。
製作品 ：
樣子不錯呀！
五姑娘看見蛋糕上的裝飾有一笪笪的圖案設計，有點像黑色乳牛身上的花紋、又有可能是地球上的草原。
娚小姐請五姑娘猜一猜這個像什麼？
五姑娘看來看出、也看不出，便問是不是長頸鹿？
娚小姐嘩然、大叫是牛牛。
看真一點：
都是有些看不出來！
(還以為娚小姐要做諾亞方舟！哈哈！)
繼續努力！加油！
External Hard Drive 修好了
2012/02/11 8:43 PM
朋友昨晚打電話說，他已把 external hard drive 內存的檔案恢復過來。安排了今曰見面交收，並一起吃午飯。為聊表謝意，一起去吃日本料理。
曾經有一段時間，他嘗試多次也無法從硬盤中恢復任何數據，他也曾問可否同意他把它帶到外面的電腦公司去尋求協助。由於有一些非常私人的資料存儲在內，五姑娘感覺不太適宜；如果在沒有選擇之下作須決定，唯有厥願意放棄。
他是非常理解，並承諾再次嘗試。
他花了不少時間在網上做尋找解決方法。最後，他成功地把檔案復原。他說他曾打開了幾個文件和相片，以確保可以運作。檔案恢復後，所有文件和相片的名稱已自動被更改。相信要花上一段時間相當長的時間才可以把對它們重新整理好。
他表示如果發現有任何檔案仍未復原，只要沒有寫任何東西到 external hard drive，他可以重新再做一遍去確保所有檔案都恢復過來。或、如果有不明之處，可再打電話給他。
五姑娘很非常感動。
因為在去年11月添了一個新的電腦，五姑娘把所有檔案複製到 external hard drive之後，便將舊電腦內的檔案全部刪除，亦並沒有複製到新的電腦內。如果這些檔案失掉了，也無法子。
真的萬ニ分感謝他的慷慨幫助。
在此五姑娘再一次衷心感謝他的仗義相助。
朋友昨晚打電話說，他已把 external hard drive 內存的檔案恢復過來。安排了今曰見面交收，並一起吃午飯。為聊表謝意，一起去吃日本料理。
曾經有一段時間，他嘗試多次也無法從硬盤中恢復任何數據，他也曾問可否同意他把它帶到外面的電腦公司去尋求協助。由於有一些非常私人的資料存儲在內，五姑娘感覺不太適宜；如果在沒有選擇之下作須決定，唯有厥願意放棄。
他是非常理解，並承諾再次嘗試。
他花了不少時間在網上做尋找解決方法。最後，他成功地把檔案復原。他說他曾打開了幾個文件和相片，以確保可以運作。檔案恢復後，所有文件和相片的名稱已自動被更改。相信要花上一段時間相當長的時間才可以把對它們重新整理好。
他表示如果發現有任何檔案仍未復原，只要沒有寫任何東西到 external hard drive，他可以重新再做一遍去確保所有檔案都恢復過來。或、如果有不明之處，可再打電話給他。
五姑娘很非常感動。
因為在去年11月添了一個新的電腦，五姑娘把所有檔案複製到 external hard drive之後，便將舊電腦內的檔案全部刪除，亦並沒有複製到新的電腦內。如果這些檔案失掉了，也無法子。
真的萬ニ分感謝他的慷慨幫助。
在此五姑娘再一次衷心感謝他的仗義相助。
2012年2月9日 星期四
辦公室的牢騷
2012/02/09 11:44 PM
五姑娘做工做到好似個木頭一樣。不是呆頭呆腦，而是像被人用大力膠粘在坐位上離不開。不停地工作，除了吃午飯，差點連飲水的時間都沒有。
不明白辦公室內有人接到不少的投訴，怎麼仍然可以留用在辦公室裡？
怎麼一個不做其份內工作的人可以生存在辦公室裡？ 為什麼偏要其他同事代勞。
怎麼可以手不停玩電話，但口却堅稱自己是非常繁忙？ 真是厚顏無耻！
為怎麼一個不會正確地做工作、甚至達不到的標準的人、也將會被提名升職？
這是什麼道理？
什麼樣的世界？
五姑娘做到有些沮喪和非常疲憊。
下班後、跟姑爺去吃越南特別牛肉粉。
刻意加添了多一點紅色和黑色的醬來刺激一下自已的精神。
五姑娘做工做到好似個木頭一樣。不是呆頭呆腦，而是像被人用大力膠粘在坐位上離不開。不停地工作，除了吃午飯，差點連飲水的時間都沒有。
不明白辦公室內有人接到不少的投訴，怎麼仍然可以留用在辦公室裡？
怎麼一個不做其份內工作的人可以生存在辦公室裡？ 為什麼偏要其他同事代勞。
怎麼可以手不停玩電話，但口却堅稱自己是非常繁忙？ 真是厚顏無耻！
為怎麼一個不會正確地做工作、甚至達不到的標準的人、也將會被提名升職？
這是什麼道理？
什麼樣的世界？
五姑娘做到有些沮喪和非常疲憊。
下班後、跟姑爺去吃越南特別牛肉粉。
刻意加添了多一點紅色和黑色的醬來刺激一下自已的精神。
2012年2月7日 星期二
婦女尿失禁護理及治療
2012/02/07 9:34 PM
早前五姑娘的妹妹email了她在網上找到有關婦女尿失禁護理及治療的一些資料。 (Thank you!)
轉載自啓康物理治療中心 (www.wppc.hk)
-- 婦女尿失禁護理及治療(Urinary Incontinence)
談起失禁，很多人會不以為意，相信這只有在老人家身上出現。你有否以下經歷：當咳嗽、打噴嚏或大笑時，少量尿液便不自覺地滲出，做成不便？其實據1996年中文大學醫學院調查，在3,000名受訪婦女中，多達20%表示患有尿失禁，年齡為40歲或以上，平均每五名女性便有一位患者，可見婦女失禁並不罕見，而且有年輕化趨勢。
尿失禁，或稱遺尿，意指小便不自主的流出。尿失禁類型是根據其成因分類，而較常見的是應力性尿失禁(Stress Incontinence)。由於盤骨底肌肉鬆弛，控制尿道口能力減弱，當腹部用力，壓力突然增加，如咳嗽、噴嚏、大笑、提舉重物或做運動時，尿液便會不由自主地流出。
應力性尿失禁常發生於多產、自然分娩、停經和肥胖的婦女身上。婦女在懷孕和生產過程中，會對支撐尿道的盤骨底肌肉造成巨大壓力，導致鬆弛和撕裂。當婦女在停經以後，具有維持肌肉彈性的女性賀爾蒙會相應減低或失調，使盤底肌肉的禁尿功能減弱。除此之外，其他因素影響尿失禁包括：炎症如尿道炎或膀胱炎、長期便秘、需服用藥物如利尿藥等。
認識盤骨底肌肉訓練，及早治療減輕病情
簡單自我測試方法：小便中斷法
方法：在排尿中突然中止小便，能否中斷小便？是不是滴滴答答的？然後放鬆繼續小便。如不能中斷小便，那表示肌肉力量不足。
注意：「小便中斷法」只是測試骨盆肌肉及幫助了解正確收縮的方法, 而不是常規的訓練。
物理治療師透過盤骨底肌肉運動療程，將尿失禁患者已經鬆弛或撕裂的盤骨底肌肉和神經線再一次強化，加強其支撐力，以及增加尿道閉合力，從而減少尿失禁的發生。
盤骨底肌肉訓練除了加強它的力量，適度的放鬆也是重要，目標在於「收放自如」。「正確」的肌肉收縮比「有力」的收縮更重要，避免臀部及腹肌的收縮，專注於陰道、肛門周圍的肌肉。故此物理治療師從旁檢查及教授，確保正確的收縮，以能達到最佳的訓練效果。
除了盤骨底肌肉運動外，物理治療師亦會利用骨盆底電極刺激，幫助刺激尿道周圍肌肉，促進收縮以達禁尿的效用。
在臨床統計中，透過六至八個星期的盤骨底肌肉運動療程後，接近半數病者尿失禁情況得到極大的改善，三成亦稱情況明顯好轉和很有進步。如病情嚴重及持續，病者可能要考慮以手術提高或恢復正常膀胱頸及尿道位置。
盤骨底肌肉鍛鍊
方法： 仰臥，雙膝屈起膝蓋微微分開，然後收緊肛門和尿道的肌肉 (好像制止大、小便一樣），保持5秒，然後放鬆，重複5次為一組肉。
次數： 一日三次，每次2-3組，持之以恆進行。
注意：「正確」的肌肉收縮比「有力」的收縮更重要，避免臀部及腹肌收縮，專注於陰道、肛門周圍的肌肉。
改善尿失禁的情況，病者需要持之以恆地進行盤骨底肌肉鍛鍊，同時攝取足夠水份，加強泌尿道的天然抵禦功能，有助預防尿道感染；減少喝酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品；均衡飲食以預防便秘，保持適當體重。盤骨底肌肉鍛鍊亦適合未有失禁情況的女士練習，尤其是孕婦或剛產子的媽媽，以加強肌肉的力量及控制，有效減少日後患小便失禁的機會。
(圖片撰自American Physical Therapy Association)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Youtube有關盤骨底肌訓練的短片:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ph0zdEjQPBw
http://www.youtube.com/watch?v=Rgja30OISpY&feature=player_embedded
2012年2月6日 星期一
不一樣的正月十五
2012/02/06 10:32 PM
今早五姑娘預約了婦科醫生。
因為之前有出血和微尿失禁的現象，家庭醫生建議五姑娘去看專科。
經過一輪對話、看超音波報告等等，醫生指出五姑娘子宮內有纖維瘤。有–粒體積小的可以立刻在診所拿走，另外的一粒體積稍為大小小；由於它生在頂部較入的位置，就不會同時拿走。醫生指出，五姑娘會有很輕微出血和痛的感覺。之後還送上護墊一塊。
醫生又指尿失禁可以用藥物去控制，但一旦開始用上藥物，便要長期服用。
他建議多做運動，暫時觀察。一個月後再覆診。
可能每個人的敏感度不同吧。
下牀穿回衣服時，五姑娘痛到差點伸不直身子，坐上姑爺的車的時候也覺辛苦。痛到淚水也流出來。
短短的車程、五姑娘回到公司之後，護墊已報消了，需立刻改用吸水力特強的衛生巾。
好不容易才捱到下班。
下班後、還要撑着去跟姑爺一起買外賣上奶奶那邊吃飯。
今年的元宵真令人難忘。
今早五姑娘預約了婦科醫生。
因為之前有出血和微尿失禁的現象，家庭醫生建議五姑娘去看專科。
經過一輪對話、看超音波報告等等，醫生指出五姑娘子宮內有纖維瘤。有–粒體積小的可以立刻在診所拿走，另外的一粒體積稍為大小小；由於它生在頂部較入的位置，就不會同時拿走。醫生指出，五姑娘會有很輕微出血和痛的感覺。之後還送上護墊一塊。
醫生又指尿失禁可以用藥物去控制，但一旦開始用上藥物，便要長期服用。
他建議多做運動，暫時觀察。一個月後再覆診。
可能每個人的敏感度不同吧。
下牀穿回衣服時，五姑娘痛到差點伸不直身子，坐上姑爺的車的時候也覺辛苦。痛到淚水也流出來。
短短的車程、五姑娘回到公司之後，護墊已報消了，需立刻改用吸水力特強的衛生巾。
好不容易才捱到下班。
下班後、還要撑着去跟姑爺一起買外賣上奶奶那邊吃飯。
今年的元宵真令人難忘。
2012年2月5日 星期日
2012年2月4日 星期六
External hard drive 壞了
2012/02/04 9:39 PM
傷心欲絕 ~~
五姑娘的 external hard drive 壞了 ~
所有的相片、檔案、..........
都失去了。
怎麼辦？
姑爺急忙找朋友救援。
感謝朋友願意幫忙。
晚飯後，把姑爺external hard drive 送到他家裡，明天會代為檢查。
都是那一句話 ~ 盡吓人事啦！
欲哭無淚 ~~
希望還有得救！
傷心欲絕 ~~
五姑娘的 external hard drive 壞了 ~
所有的相片、檔案、..........
都失去了。
怎麼辦？
姑爺急忙找朋友救援。
感謝朋友願意幫忙。
晚飯後，把姑爺external hard drive 送到他家裡，明天會代為檢查。
都是那一句話 ~ 盡吓人事啦！
欲哭無淚 ~~
希望還有得救！
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